Jakie witaminy są ważne dla pięknych włosów?
Włosy, tak jak i cały organizm ludzi, potrzebują codziennej dawki witamin. Najlepiej, kiedy pochodzą one z naturalnych produktów, gdyż wtedy łatwiej się przyswajają. Alfabet witamin, których potrzebują włosy ma sześć znaków: A, B, C, E, F, H.
Przy czym witamina B posiada całą swoją podgrupę. Wszystkie one współpracują, aby zapewnić nam upragnione piękno i zdrowie włosów. W jakiej diecie możemy znaleźć te życiodajne substancje? Witamina A, która reguluje kondycję skóry, znajduje się w dużych ilościach w czerwonych warzywach: marchewce, papryce oraz pomidorach.
Rozbudowaną (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), drugą literkę alfabetu, znajdziemy w bardzo licznych produktach: kurczakach, mleku, ziarnach słonecznika, pieczarkach, brokułach, wątróbce i wielu innych. Dzięki niej włosy m.in.
zachowują kolor, rosną i są odpowiednio dotlenione. Witamina C odpowiada za produkcję kolagenu, a znajdziemy ją w cytrusach. Składnik E, który odpowiada za gładkość i blask, należy szukać w migdałach oraz zbożach.
Znajdująca się w rybach witamina F – dotlenia włosy, a witamina H, dostępna w szpinaku – zapobiegnie ich wypadaniu.
Polecane artykuły
Na czym polega pedicure?
Podczas codziennej pielęgnacji wiele kobiet zwraca uwagę przede wszystkim na twarz oraz dłonie. Zakładamy, że to właśnie te części ciała stanowią naszą wizytówkę i decydują o tym, jakie wrażenie wywieramy na innych ludziach. Niestety, taki tok myślenia sprawia, że często zapominamy o tych miejsca
Restauracje muszą spełniać określone normy
Jeżeli tylko wybierzemy się na najbardziej uczęszczane ulice naszego miasta, to z pewnością szybko znajdziemy tam przynajmniej kilka restauracji. Jedne będą większe, inne mniejsze. Jedne będą bardziej eleganckie, inne zwyczajne. Co więcej, w każdej z nich będziemy mogli skorzystać z innego menu,